Як знову навчитися розрізняти запахи і чому це дуже важливо

33

Аромати свіжоскошеної трави або квітучих квітів, шкіра новонародженої дитини або запах випічки можуть приносити радість, почуття спокою і безтурботності. Але запахи також можуть попереджати про небезпеку, повідомляючи нам про витік газу, пожежі або зіпсованих продуктах, і тоді нездатність їх уловлювати стає загрозою не тільки для втратив нюх, але і для його оточення. Повна або часткова втрата нюху вийшла на перший план як симптом covid-19, цей стан відомий як аносмія. Як самому повернути здатність до нюху? у цій статті ми обговоримо рекомендовані лікарями натуральні засоби, але не відкладайте похід до фахівців, будь ласка.

Як діагностується втрата нюху?

Не існує специфічного медичного тесту, який прискіпливо діагностує причину втрати нюху. Цей стан має кілька причин, включаючи covid-19, алергію або навіть травму голови. Лікар буде багато в чому покладатися на ваше власне повідомлення про симптоми. Безумовно, буде проведено стандартний отоларингологічний огляд. Вас можуть попросити відреагувати на серію ароматів або їжі і повідомити, що ви можете і не можете відчувати.

Проведуть медичний огляд на наявність вірусу, алергії або інфекції носових пазух. Якщо вони не будуть знайдені, лікар також буде шукати інші симптоми, такі як тремор, який може вказувати на неврологічний стан, наприклад, хвороба паркінсона.

Як лікують втрату нюху

Аносмія може бути постійною або тимчасовою. У багатьох перехворіли ковидом з часом вона поступово зникає без лікування або втручання. Лікування втрати нюху залежить від причини, її повинен діагностувати отоларинголог.

Втрата нюху через утворення в носі може бути вилікувана хірургічним втручанням. Втрату запаху через алергію можна лікувати за допомогою сольових зрошень і ліків від алергії. При поствірусної аносмії з деяким успіхом застосовувалися такі препарати, як цис-ретиноєва кислота або альфа-ліпоєва кислота. Лікар може прописати пацієнтам полоскання стероїдами і, можливо, пероральні стероїди. Також слід правильно харчуватися, пити воду в достатній кількості, виключити нікотин і алкоголь.

Крім медикаментозного лікування, в основі більшості методик лежить практика навчання нюху, яка може допомогти перенавчити ваш мозок розпізнаванню запахів.

Навчання нюху-один з найпопулярніших методів лікування

Що таке навчання нюху

Тренування нюху часто називається «фізіотерапією» для носа і включає вдихання одних і тих же сильних і дуже характерних чотирьох запахів кожен день протягом 20 секунд на кожен запах. Цей процес повторюється тричі на день протягом 6 тижнів.

Найбільш вивчений метод з вагомими доказами успіху — це використання чотирьох ароматів: троянди, евкаліпта, лимона і гвоздики. Лікарі рекомендують нюхати їх по 20 секунд кожне два рази на день протягом 3-6 місяців, хоча це може зайняти до року.

Це легко, безпечно, рекомендовано лікарями, але вимагає часу, послідовності і самовідданості. Частина мозку, що контролює запах, володіє значною нейропластичністю. В результаті навчання нюху може допомогти йому навчитися працювати заново і відновитися.

Навчання нюху може стати найбільш ефективним, якщо ви працюєте над одними і тими ж чотирма запахами кожен день, а не поперемінно. Також рекомендується повністю сконцентруватися на ароматі, приділивши йому всю свою увагу, протягом всіх 20 секунд.

Які продукти можуть допомогти повернути нюх

В інтернеті з’явилося безліч відеороликів, в яких люди намагаються повернути нюх за допомогою поїдання ароматних продуктів, таких як шкірка апельсинів, поїдання сирої цибулі, як ніби це яблука. Хоча деякі з цих спроб можуть здатися абсурдними, насправді вони теж можуть спрацювати. Нюхове навчання використовує здатність організму формувати нові нейронні зв’язки. Щоб спробувати тренувати нюх рекомендується включати в раціон наступні продукти:

  • мелена кава
  • цитрусові
  • ваніль
  • м’ята

Навчіться визначати їх, а потім переходите до нового смаку і запаху. У проведенні цих вправ немає недоліків, і дані показали, що вони допомагають пацієнтам швидше одужати.

Під час навчання нюху ви можете усвідомлювати дивні запахи, які не поєднуються зі звичним уявленням про те, що ви звикли від них відчувати. Сюди входять неприємні запахи, такі як палаюча гума або відходи людської життєдіяльності. Таке спотворене сприйняття відоме як паросмія. Якщо ви пов’язуєте паросмію з наслідками ковидной інфекції, почекаєте кілька місяців, а потім зверніться до лікаря. З іншого боку, це означає, що відбувається деяка нейро-регенерація, і розпізнавання запаху просто не повністю повернулися в норму. Проводьте більше нюхових тренувань, щоб стимулювати нюховий нерв. Паросмія може тривати кілька тижнів або довше, але зазвичай носить тимчасовий характер.

Звичайно, не факт, що паросмія краще аносмії

Домашні засоби для повернення нюху

1. Касторка. Лікарі-натуропати давно рекомендує касторове масло для відновлення втрати запаху через його активного компонента — рицинолевой кислоти. Рицинолевая кислота допомагає боротися з інфекціями, зменшити набряк носових ходів і запалення, викликане застудою і алергією. До речі, аюрведичні лікарі теж використовують його як засіб для лікування носових ходів для відновлення нюху. Як застосовувати касторку при аносмії:

  • злегка нагрійте касторове масло на плиті або в мікрохвильовій печі. Переконайтеся, що воно тепле, а не гаряче.
  • закопуйте по дві краплі олії в кожну ніздрю два рази на день: один раз при пробудженні і прямо перед сном.

2. Корінь імбиру. Імбир має характерний гострий запах, що робить його корисним для тренування нюху. Для цієї мети можна використовувати подрібнений або сирої імбир. Натуропати вважають, що вживання імбирного чаю знижує запалення носових дихальних шляхів, одночасно зменшуючи утворення надлишкової слизу, яка блокує носові проходи, викликаючи втрату запаху. Як приготувати чай з сирого імбиру:

  • сирий імбир очистити і нарізати скибочками.
  • занурте одну столову ложку сирого імбиру в дві склянки гарячої води приблизно на 15 хвилин.

3. Зрошення пазух носа сольовим розчином або морською водою

Якщо ви втратили нюх через алергію або закладеності носових пазух, може допомогти промивання солоною водою. Це засіб виводить з носової порожнини алергени і слиз. Ви можете купити готовий стерильний фізіологічний розчин або приготувати свій:

  • налийте 1 склянку дистильованої або кип’яченої водопровідної води в щойно вимиту ємність.
  • додайте у воду ½ чайної ложки солі і ½ чайної ложки харчової соди.
  • наповніть сумішшю пляшку для віджиму або медичний шприц.
  • нахиліть голову назад.
  • видавіть розчин в одну ніздрю, намагаючись потрапити в потилицю, а не в верхівку.
  • дайте йому стекти з іншої ніздрі або з рота.
  • повторюйте кілька разів на день.